海南度蜜月 浪漫別忘旅行安全

來源：     作者：李文婷    2009-07-27

　　蜜月出游本是人生最快樂的一段時光，那就多用點心思，讓你的蜜月之行完美無缺吧。

　　關于食

　　出去旅行時，腸胃保健很重要，可別為了貪吃或解渴就隨便買路邊的東西吃。自帶食品切忌放得過久，以免吃了變的食物引起食物中毒。一定要注意飲食飲水衛生，飲食以剛飽為宜，出汗多時可在菜湯中多加點鹽。旅游中的食品要新鮮、多樣、色美、味香，以利消除疲勞，預防疾病。旅游因出汗較多，而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000毫升)以維持體內水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過300毫升為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。無論行程長短，最好帶些餅干，糕點，防止途中無法就餐。

　　乘飛機旅行者飲食手冊

　　忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽會引起惡心、嘔吐、暈機等“ 飛行病”。

　　忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

　　忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物盡管進食里并不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。

　　關于行

　　旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑、走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋，硬底鞋、高跟鞋。在強烈陽光下應配戴太陽鏡。行李寧背勿抻，以減少手臂肌肉過分疲勞。旅游者有時會經過一些危險區景點，如陡坡密林，便從更應相互扶攜。路途勿爬車，跳車，車未停穩槍上槍下;乘車時，頭手勿伸出窗外，應隨時抓住扶手。

　　防暈車

　　暈車的人旅游前不要限食，應照樣進食，但不宜吃得過飽。旅行時將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒，多注意遠方目標。另外，還有一些防止暈車的小訣竅不可不知。

　　暈車時可刺激內關穴，指掐或針炙都可奏效;

　　可將風油精涂于肚膠處，再以膠布貼好。

　　關于住

　　在旅游中住宿的要求應當是安全、方便、舒適、衛生，住下以后及時盥洗、淋浴、更換內衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞。夏天不要在有風的地方久留，否則易引起感冒或關節疼痛;冬天取暖要注意通風，睡前將未熄滅的煤爐移至室外，以防一氧化碳中毒，同時要保證足夠的睡。入住旅館后應及時盥洗、淋浴、更換內衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞。每日的行程安排不宜太緊密，應保證充分的睡眠和充沛的精神。新婚燕爾，切忌疲勞。外出旅途中最好采取避孕措施，不宜過分興奮或情緒壓抑。

　　巧治水土不服

　　用當地的茶葉沏水或沖生雞蛋喝;

　　帶點蜂蜜，多喝點蜂蜜水;

　　服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。

　　關于衣

　　外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄水，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣;冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內褲，是由于其透氣性差，出汗后易粘粘在身上，很不舒服。尼龍內衣內褲還會刺激皮膚，引發多種皮膚病。

　　服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到的順序是：白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。

　　醋意蜜月

　　蜜月是兩情相悅的甜蜜滋味，為什么還要吃醋呢?其實此醋非彼醋，當你們在籌劃出門時，建議在準備帶的物品中，不要忘了加上一瓶醋，相信它會給你們的旅途生活帶來很多益處。

　　旅游走路多，腳會感到不舒服，特別是患有腳癬、腳汗過多及腳臭的人，每晚睡前洗腳時在水中放點醋，即可睡得舒適。

　　如洗澡時加醋，浴后會全身舒暢。

　　遇蚊蟲叮咬，可在疼癢處搽點醋，即能止癢止痛。

　　如您有暈車暈船的毛病，在出發前先飲一上杯加醋的溫開水，可會明顯減輕癥狀。

　　當您外出住宿因環境改變而失眠，可在臨睡前飲一杯加醋的汽車，即能安然入睡。

　　發生腸炎瀉肚時，可沏一杯濃茶，在茶中加入一些醋喝下去，一日3杯可止瀉。

　　感覺惡心想吐則沏一杯熱鹽水，然后加一些醋，飲后即能止吐。