海南：海洋休閑體育兒童勵志計劃

來源：《海岸生活》雜志     作者：陳曼莉    2013-06-04

THE YOUNG

　　GOLFER′S DREAM

　　三歲擁有球桿

　　貝貝的童年世界在場上

　　文/又青

“從三歲開始，貝貝就有了屬于自己的球桿。”

　　陳姐說貝貝跟高爾夫的淵源，

　　應該可以從他還在自己肚子里算起，

　　這位有著十年球齡的媽媽在懷著貝貝的時候也在打高爾夫。

　　在海口西海岸的高爾夫球會場上，七歲半的貝貝為大家倒茶，身著白色POLO衫，卡其色及膝褲，標準的高爾夫運動裝扮。在商務人士頻繁往來的綠色果嶺上，是一位顯眼的小紳士。雖然神情略顯羞澀，活潑好動的天性卻一覽無遺。一會兒繞著椅子跑開了，一會兒跑過來聽幾句大人們的談話，最終貝貝還是被教練叫過去，站定練球位，揮著球桿，開始練習。

　　相當于伴著高爾夫出生的貝貝從小耳濡目染這項運動的魅力。在他三歲的時候，父母就為他買了頗為專業的小桿帶他到白沙門開始正式的演練。而到了貝貝6歲，則請了專業的教練來教授。

　　貝貝身上體現的禮貌、優雅、開朗、獨立等性格特質其實跟參與高爾夫運動也不無聯系。

　　學管理出身并且從事管理工作的陳姐認為高爾夫運動是一項系統工程，能夠培養孩子的不少美德。比如說，一家四口人剛好組成一組，別人打球的時候，其他人就不能講話，也不能做影響他人擊球的事情。這其實能夠在潛移默化中讓孩子學會為他人著想。

　　另外，高爾夫草場共有18個洞，一組打下來起碼要4到5個小時。而在這4到5個小時的時間里，一個人必須要獨自選擇用球、用桿、打多少距離，以及風向等，這無異有助于培養了孩子的獨立思考和判斷的能力。

　　盡管高爾夫訓練辛苦，貝貝稚嫩的雙手上已經起了很多繭，但他還是頗為樂在其中。每次兩個小時的高爾夫訓練也成為貝貝好好學習、按時完成功課的動力。曾經在放學后磨蹭著不去寫作業的孩子如今每天都會主動并且快速的完成功課，然后催促媽媽一起去打球。問他愛不愛高爾夫，他大眼睛一轉，害羞的點點頭，然后跑開又去繼續練習了。

　　野心勃勃的小家伙把心中的愿景都繪在了紙上。前不久，學校為響應習主席所說的中國夢而組織的“我的中國夢”繪畫比賽上，貝貝就畫了屬于自己的中國夢——畫中的小男孩背著小球桿到世界各地去打球，旁邊則升起了顯耀的五星紅旗。愿貝貝夢想成真！

　　海洋休閑體育兒童勵志計劃

　　高爾夫

　　高爾夫這項運動，比的是高爾夫技巧和心理素質。我細分成五個部分，全揮桿技巧，短桿技巧，推桿技巧，抗干擾能力和抗壓能力。少了哪個部分都會對成績造成很大的影響。

　　正確的訓練方法應該是合理分配孩子的練球時間。以下是我為學生做的年度計劃，以每星期三次，每次兩小時練習時間為準。希望能夠幫助到各位家長。

　　練球第一階段(1-3個月)：以掌握高爾夫技巧為主

　　練習全揮桿的時間應該控制在1個小時左右，打球的數量50-100顆之間為最佳，以空揮桿為主，通常這個時候孩子的體能基本已經消耗的差不多了。剩下的一個小時，應該做一些體能消耗較少的推桿練習和短桿練習。這樣既不會讓孩子的體能過度透支，又不會讓孩子覺得練球枯燥無趣。

　　練球第二階段(4-6個月)：在熟練技巧的同時，可以搭配抗干擾及抗壓能力的練習

　　練習全揮桿的時間同樣控制在1小時左右，打球的數量應有所增加，可以控制在150顆左右，經過3個月的練習，隨著孩子對全揮桿的熟悉以及鍛煉后體能的增長，可減少空揮桿次數，以打球增強球感為主。剩下的一個小時，不但要對短桿及推桿進行練習，同時需增加一些比賽型練習，搭配賞罰條件，以便更貼近實戰，鍛煉心理素質。

　　練球第三階段(7-9個月)：練習側重短桿推桿，增加實戰下場經驗

　　練習全揮桿時間控制在40分鐘左右，打球數量控制在100顆左右。隨著前六個月全揮桿的練習，應該具備擊球彈道穩定的能力，需要將更多的時間分配在推桿及短桿上。這個階段下場的次數需要增加，并且需要針對下場薄弱環節進行相應訓練。

　　練球第四階段(10-12個月)：練習推桿短桿為主，實戰與練習相結合

　　根據下場情況對全揮桿練習時間做出調整，如沒有全揮桿的重大問題，練習時間可控制在30分鐘內，短桿練習保持在30分鐘以上，推桿練習保證在40分鐘。