森林旅游小常識

來源：轉載     作者：王吉拉    2009-09-17

　　●森林與健康

　　森林公園以森林景觀為主體，與地形、巖石、水體、古跡等組成，表現出雄、秀、奇、險、幽、曠等景觀，與游人身心健康有直接關系。湛藍的天空，幾朵白云飄過能怡神，山巒疊嶂使你奮進，飛瀑懸簾讓你激動。不同色塊、不同景觀交替出現，使情緒發生變化，改善內分泌功能，增加血液中維生素含量，有益于身心健康。

　　●森林浴健身

　　森林中擁有種類繁多的樹木與花草，一公頃森林能釋放出635公斤的氧氣，真可謂是一個巨大的天然氧吧。四明山國家森林公園負氧離子高達800多萬個，負氧離子含量高，空氣就會特別清新。清新的空氣可以使人恢復到自然狀態，能有效緩解現代人們緊張神經和疲憊身心，促進血液循環，新陳代謝，美容皮膚。對一些因為環境因素造成的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎，都能得到緩解；高濃度的負離子還可以治療萎縮性胃炎、神經性皮炎、神經官能癥、肺氣腫、偏頭疼、冠心病、高血壓及惡性腫瘤等。

　　●花香可保健

　　通過呼吸不同花的香味，可以治療多種疾病：如菊花、薄荷的氣味可使思維清晰，增加智力，動作敏捷，提高效率；艾蒿因含揮發油，對各種球菌引起的皮膚真菌有抑制作用；水仙、荷花可使人的性情平和溫順；玫瑰花、桂花的香氣能減輕病患者的疼痛；茉莉花能使人清醒、沉靜，在森林的花叢中行走，就可得到治病、怡神、健身的效果。

　　●森林浴方法

　　森林浴的常見方法有：步行浴，即按一定的路線在森林中漫步行走，瀏覽景色，微風拂面，品嗅芬芳，聆聽鳥語，直至獲得體健神爽的效果；坐浴：年齡較大、體弱有病的人，可以坐在林蔭下的椅子上，或在林中草地上席地而坐，實行深呼吸等；睡浴：年齡較大、體弱、有慢性病的人，可以靜臥在林蔭下設置的吊床或椅子上，閉目養神；運動浴：中青年人或少年兒童，可以在林中進行打羽毛球等體育活動，或參加騎馬、跳舞、放風箏等體育、娛樂活動。