季節交替 身體異常飲食來幫忙

來源：好豆網     作者：蔡于博    2010-10-06

進入了秋季，季節交替溫差變化比較大，這樣子的變化一定讓很多人的生理出現了一些小反常。皮膚開始變得干燥，有皮屑，像好豆美食網小編一樣敏感的朋友甚至會出來皮膚癢的癥狀。身體會變得疲倦，怎么樣才能讓這些惱人的癥狀得到緩解不影響您的工作生活呢，多從食物上入手吧，改變下現有的飲食結構多吃以下幾種食材也許會得到意想不到的效果哦~

果蔬美容： 蜂蜜護膚讓你的肌膚更水嫩

蜂蜜是一種營養豐富的食物，如今用它美容護膚的人也相當多。

在美國的網站上有專家撰文指出，蜂蜜是一種弱堿性食物，富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6，用作護膚品，可以與弱酸性質的皮膚中和，起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保濕品，直接將其涂在皮膚上，能防止皮膚皸裂。

專家分別為3種皮膚類型設計了蜂蜜護膚麗：干性皮膚：材料：雞蛋1個、蜂蜜1茶匙、檸檬半個、麥芽油少許。

雞蛋取蛋白，檸檬去皮后榨汁，然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌，均勻涂在臉上，10—20分鐘后洗去。

中性皮膚：材料：蜂蜜1茶匙、新鮮筍汁1匙、純味酸奶75毫升。

把所有材料混合調勻，均勻涂在臉上，20分鐘后洗凈。

油性皮膚：材料：木瓜1/4個、蜂蜜1茶匙、橄欖油數滴。

把所有材料一并攪拌成漿液，把漿液敷在臉上，避開眼周，20分鐘后洗凈。

專家提醒大家，蜂蜜只有在真空條件下進行調制，效果才最好。如果在家自己做蜂蜜護膚品，建議每周使用不超過2次，并且調制完畢后要馬上使用，不能隔夜。

果蔬美容：黃瓜 排毒養顏效果好

黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。

因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”。不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C，生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導致其營養成分下降。

另外，黃瓜還有降血糖的作用，對糖尿病人來說，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

常吃荔枝擊退暗沉肌膚

荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

干燥之秋，我們除了要多吃一些果蔬之外，每天的飲水量也應適當增加，讓我們肌膚也喝夠足量的水。