暑期來啦 出游小貼士關注健康

來源：     作者：李文婷    2009-07-09

　　多安排室外游覽

　　出門旅游，本是為了放松心情，但是總碰上這樣那樣的問題，特別是在甲型Ｈ１Ｎ１流感肆虐背景下，暑期出游也得提防著點。海口市人民醫院有關專家建議，在出行前，自己感覺到有流感樣癥狀，建議取消或者修改旅游計劃，不要貿然出門。因為這時人的抵抗力下降，出門感染疾病的危險增大。在做旅游計劃的時候，要盡量少安排室內活動，多安排室外游覽，減少感染疾病的機會。

　　手足扭傷要休養

　　旅途中登山、上下石階或在不平路面上行走時，不小心就會引起膝部和踝部扭傷。不少游客求愈心切，往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施，結果適得其反，加重了病情。市醫院有關專家建議，正確的處理方法是靜養，受傷部位盡量減少活動，避免負重，抬高患肢，以促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;必要時，最好取消當日的行程。傷后應盡快進行局部冷敷，譬如用干凈的布將冷飲包起來壓在受傷處，或將冰的礦泉水壓在患處，按壓至少30分鐘，可以減輕皮下出血。

　　海灘玩小心蟲蟲

　　在海灘盡情享樂時，除了必須注意防曬外，在海泳及潛水活動中，要特別小心被海膽或水母刺到。被水母蜇到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬不要以清水或酒精來處理。此外，喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動或是堆沙堡的人要特別注意，沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生殖器等部位進入人體，造成“移行性幼蟲”疹，會引起陣發性的刺、癢、痛。另外，也提醒游客，不要嘗試在不清楚水域狀況的海邊游泳戲水；天氣狀況不穩定時，要避免到海邊戲水或從事水上活動；游泳前勿喝酒，因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳發生意外的機會