夏季高溫來臨 氣象專家支招教你如何防暑降溫

來源：人民網海南視窗     作者：杜秀燕    2011-06-02

　　人民網海南視窗6月1日電（記者毛雷、通訊員符曉虹、黃光瑞）剛送走5月下旬的清涼，進入6月，火辣辣的太陽就開始猛烈的炙烤著瓊州大地，6月1日白天午后海南各地的氣溫繼續上升，有8個市縣的最高氣溫超過了34℃，瓊海更是一舉突破了35℃。

　　據海南省氣象臺6月1日17時發布的預報：6月2日，海南島以多云天氣為主，其中中部和南部的局部地區有小陣雨，各地白天的最高氣溫維持在32-35度之間；6月3-4日高溫區域有所擴大，海南島北部和西部內陸地區午后會有雷陣雨光臨，4日雷陣雨還將擴大到中部的局部地區；4日夜間到8日白天，除6日全島大部分地區有陣雨或雷陣雨外，其余時段全島以多云天氣為主，北部、中部和西部的局部地區午后有雷陣雨。

　　 夏季高溫來臨如何做好應對防范措施

　　我國一般把日最高氣溫達到或超過35℃以上的天氣現象稱為高溫，達到或超過37℃以上時稱為酷暑，連續數天（3天以上）的高溫天氣過程稱之為高溫熱浪（或稱之為高溫酷暑）。夏季高溫來臨，海南省氣象災害預警中心有關氣象專家教您幾招常用的應對防范辦法：

　　1、衣著要合適：

　　外出時要避免穿化纖品類服裝，盡量穿棉、麻、絲類的衣物。

　　2、出行躲避烈日：

　　出門時戴遮陽帽、太陽鏡或打遮陽傘，涂抹防曬霜，避免在上午10時至下午16時陽光猛烈時在戶外行走，更不要在戶外做劇烈運動。

　　3、及時補充水分：

　　準備充足的水，出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補因出汗而失去的鹽分。

　　4、常備防暑降溫藥：

　　身邊常備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防不時之需。

　　5、保持充足睡眠：

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，使人易感疲憊。保證充足的睡眠，可使您的大腦和身體得以放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的好方法。